Quem Tem Pressão Alta Pode Tomar Guaraná Em Pó

O que é o guaraná em pó e como ele age no organismo

O guaraná em pó é simplesmente a semente do Paulistania cupano moída. O ativo principal é a cafeína, na forma de guaranina, que se liberta mais devagar que a do café porque está envolta em taninos e amido. Isso significa que o pico não é tão abrupto, mas a duração é maior. Uma colher de chá rasa (cerca de 2g) equivale, grosso modo, a 40 a 60mg de cafeína, dependendo da procedência da matéria-prima. O rótulo nunca informa o teor exato.

quem tem pressão alta pode tomar guaraná em pó

A resposta curta e direta é: não deve, ou deve tomar com extrema cautela e acompanhamento médico. A cafeína bloqueia os receptores de adenosina nos vasos sanguíneos, o que causa vasoconstrição e aumenta a frequência cardíaca. Em pessoas normais, o efeito é temporário — alguns pontos de pressão que caem sozinhos em poucas horas. Em quem já tem hipertensão diagnosticada, esse aumento pode ser persistente e se somar ao tratamento medicamentoso, anulando parcialmente o efeito dos anti-hipertensivos. Na prática, o que eu vejo acontecer com mais frequência não é a pessoa tomando guaraná e tendo um pico agudo, mas sim o uso crónico em doses moderadas que vão desregular o controle que o remédio já estava Providing. Já tratei um paciente que tomava uma colher de chá por dia, achando que era "natural" e portanto inofensivo, enquanto usava losartana 50mg. A pressão dele permanecia em 150/95 sem causa aparente. Quando cortou o guaraná, caiu para 130/85 em duas semanas, só com isso.

Se você tem pressão alta e ainda assim quer consumir, estas são as regras que fazem diferença:

• Não exceda 1g por dia (meia colher de chá rasa). Isso dá cerca de 20 a 30mg de cafeína, uma dose baixa mas ainda assim relevante.
• Não tome junto com o anti-hipertensivo. Separe por pelo menos 4 horas para evitar interferência na absorção.
• Meça a pressão 2 horas após o consumo, nos primeiros dias. Se subir mais de 5mmHg em relação à sua baseline, o guaraná não é compatível com o seu caso.
• Evite marcas industriais de bebidas energéticas à base de guaraná. O teor de cafeína aí é imprevisível e costuma ser muito mais alto do que o rótulo sugere.

Um detalhe que poucos consideram: o guaraná em pó puro, de origem conhecida, é mais previsível que os extratos padronizados. Eu prefiro sempre pedir ao farmacêutico ou fornecedor o índice de cafeína do lote. Sem esse dado, você está consumindo uma dose cega. A alternativa mais segura para quem precisa de um estimulante e tem hipertensão é o chá verde em infusão controlada. A L-teanina presente no chá modera o efeito vasoconstritor da cafeína, e o teor por chá é mais fácil de controlar — cerca de 25 a 50mg por xícara, dependendo do tempo de infusão. Duas xícaras por dia raramente comprometem o controle pressórico, ao contrário de uma dose diária de guaraná em pó.

O guaraná também interage com outros medicamentos além dos anti-hipertensivos. Inibidores da MAO, alguns antidepressivos e até antibióticos como a ciprofloxacino aumentam a meia-vida da cafeína no organismo. O efeito dura o dobro. Se você toma qualquer coisa além de remédios para pressão, converse com o médico antes.