O problema real por trás das unhas quebradiças
A maioria das pessoas começa a aplicar biotina ou óleo de cutícula na esperança de resolver o problema, mas na prática isso raramente funciona se a causa for interna. Unhas fracas e quebradiças o que fazer é uma pergunta que vejo todo dia em consulta, e a resposta geralmente começa com exames de sangue, não com produtos de farmácia. A estrutura da unha é composta principalmente por queratina, e ela precisa de ferro, zinco, proteínas adequadas e hidratação suficiente para crescer com resistência. Quando falta algum desses elementos, a unha nasce fraca — você pode passar oque quiser por cima que ela continua rachando. Já vi casos em que a pessoa usava dureadores à base de resina todas as noites por meses sem resultado, e a solução foi simplesmente tratar uma anemia ferropênica que estava passando despercebida. A unha demora entre seis e oito meses para substituir totalmente a lâmina anterior, então qualquer tratamento superficial que comece hoje só vai mostrar efeito visível no final do ano. Isso é algo que poucas pessoas consideram antes de trocar de produto a cada semana.
unhas fracas e quebradiças o que fazer: o caminho mais direto
O primeiro passo é entender se o problema é sistêmico ou localizado. Unhas quebradiças que separam da cama ungueal (onicorrexe) têm causas diferentes das unhas que simplesmente racham nas pontas. Se houver descamação em camadas, isso chama-onicizia e geralmente indica falta de lipídios na lâmina ou exposição excessiva a solventes. Se a unha racha no meio longitudinalmente, pode ser xifoníquia, algo que muitas vezes tem relação com trauma repetido ou deficiência de vitamina B12. No meu caso, atendi uma paciente que tinha unhas extremamente frágeis e descobrimos que o problema estava no uso diário de removedor de esmalte com acetona, aplicado com algodão direto na unha. A acetona dissolve os lipídios naturais da lâmina ungueal. Ela parou de usar acetona, passou a usar removedor sem acetona e começou a aplicar oleato de jojoba nas unhas após cada lavagem das mãos. Em três meses, a frequência de rachaduras caiu drasticamente. Não foi milagre — foi simplesmente remover o agressor e repor o que era perdido.
Exames que realmente importam
Ferritina, hemoglobina, ferro sérico, zinco, vitamina D e função tireoidiana são os marcadores que mais se relacionam com fragilidade ungueal. Tireoide hipotigna, mesmo em formas subclínicas, costuma aparecer como unhas secas e quebradiças antes de qualquer outro sintoma se tornar evidente. Já tive pacientes com TSH alterado que só descobriram o problema ao notar que as unhas começaram a descamar sem motivo aparente. Pedir esses exames é mais barato e mais eficiente do que gastar rios de dinheiro em tratamentos tópicos que não tocam na causa raiz. Um detalhe importante: a queratina da unha absorve água facilmente. Quando você fica muito tempo na água, a unha incha e depois seca, encolhendo. Esse ciclo constante de hidratação e desidratação enfraquece a estrutura. Por isso, cozinheiros, faxineiros e profissionais que ficam com as mãos molhadas o dia inteiro frequentemente desenvolvem unhas mais frágeis. O uso de luvas durante tarefas úmidas é uma das intervenções mais subestimadas e mais eficazes que existem.
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O que funciona de verdade no dia a dia
hidratação tópica com componentes como ceramidas, proteina de trigo hidrolisada e pantenol consegue melhorar a flexibilidade da lâmina ungueal em cerca de 30 a 40 por cento quando usada consistentemente por oito semanas. Isso não fortalece a unha por dentro, mas reduz microfissuras que são o ponto de partida para as rachaduras. O segredo não é o produto em si, mas a frequência de aplicação. Uma vez por semana não faz diferença. Duas a três vezes ao dia, principalmente após lavar as mãos, faz. Suplementação oral tem evidência variável. A biotina (vitamina B7) tem estudos que mostram melhora na espessura e resistência da unha em doses de 2,5 mg ao dia, mas o efeito leva pelo menos quatro a seis meses para ser notável. O colágeno hidrolisado também apresenta resultados promissores em doses de 2,5 a 5 g diários, com melhoria na crescimento e redução da quebra. O problema é que muitos suplementos vendido no mercado têm dosagem abaixo do eficaz ou ingredientes com baixa biodisponibilidade. Ler o rótulo com atenção é necessário.
Acca de cortar as unhas curvas nas laterais e usar lixa de seda ou vidro, nunca lixa metálica, é outra prática simples que evita trincas. Lixa metálica rompe as camadas da queratina e cria pontos de fragilidade que evoluem para rachaduras. Lixa de seda ou vidro alisa sem danificar a estrutura. Esse é um erro comum que vejo em salões de beleza por aí.
O que não funciona e por quê
Dureadores à base de formaldeído ou resinas duras criam uma casca rígida sobre a unha. A princípio parece que a unha ficou mais forte, mas na realidade ela perde flexibilidade. Unha que não dobra quebra. A cada flexão natural do dedo, a unha endurecida tende a rachar no ponto de maior tensão. Esse é o efeito colateral mais comum e menos esperado. Esmaltes em gel e fibra de vidro aplicados frequentemente também contribuem para a fragilidade. A remoção desses produtos geralmente envolve lixamento da superfície da unha e exposição a acetona, ambos agressivos. O ideal é dar períodos de descanso entre uma aplicação e outra, pelo menos duas semanas sem nada na unha para permitir a recuperação natural da lâmina.
Quando procurar um profissional
Se as unhas apresentam mudan8as de cor, dor, inflamção ao redor da unha (paroníquia recorrente), ou se a quebra acontece em múltiplas unhas simultaneamente há mais de três meses, procure um dermatologista ou um médico. Essas podem ser sinais de infecção fúngica, psoríase ungueal ou outra condição subjacente que não resolve com cuidados caseiros. Unha fúngica, por exemplo, deixa a unha amarelada, espessa e esfarelenta — diferente da unha simplesmente quebradiça que mantém a cor normal mas parte facilmente. Tratar unhas fracas e quebradiças exige paciência e uma abordagem que considere tanto fatores internos quanto externos. Comece pelos exames, ajuste os hábitos diários, mantenha a hidratação constante e evite agressores mecânicos e químicos. O resultado não aparece em semanas, mas com constância, a maioria das pessoas consegue recuperar a resistência das unhas em alguns meses.
